Publicaciones etiquetadas ‘nutricion deportiva’

muffins con proteinas

Muffins de proteínas

Si te gustan los muffins, pero te preocupa tomar demasiados hidratos, esta es tu receta! Te mostramos una sencilla receta para que prepares muffins de proteinas perfecta para una merienda post entreno, o que necesites un poco de energia rápida para tu sesión de entrenamiento, o simplemente necesites una merienda para reducir los antojos dulces, estos deliciosos muffins de proteínas son lo que necesitas!

Guia para eliminar grasas

Guia de entrenamiento para eliminar grasas: Paso 1 Suplementos alimenticios

Hoy inauguramos una nueva sección en el blog dedicada a la guia de entrenamiento para eliminar grasas, en la que os compartiremos consejos y rutinas para ayudaros en la perdida de grasa y conseguir asi el tan deseado cuerpo 10.

En este primer post hablaremos de los suplementos alimenticios como apoyo a este proceso de perdida de grasas.

Beneficios del pollo

Beneficios del pollo

En el post de hoy hablamos sobre los beneficios del pollo, y es que es uno de los ingredientes principales que no deben faltar en la dieta de ningun deportista.

El consumo de pollo se ha incrementado en los últimos años en todo el mundo, ya no solo en el ámbito del deporte si no en la dieta de muchas personas que se preocupan por una alimentación saludable, debido a que es una alternativa más sana a la carne roja.

¿Cómo ganar volumen muscular mientras duermes?

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Seguro que en más de una ocasión has oído que el crecimiento muscular se produce mientras dormimos, esto es totalmente cierto. Este proceso ocurrirá, si potenciamos nuestros músculos; si no es así, nos estancaremos y tan solo nos recuperaremos del desgaste diario, pero no notaremos el crecimiento de nuestros músculos.

Nutrición deportiva y salud

Nutrición deportiva y salud

 

La nutrición deportiva es uno de los aspectos más importantes del entrenamiento diario porque es necesaria para alcanzar con éxito los objetivos planteados, además de para disponer de una buena salud. Una dieta variada, y la elección adecuada de los complementos y vitaminas para deportistas, nos ayudarán a mejorar el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.

Pautas de hidratación para deportistas

Pautas de hidratación para deportistas antes, durante y después del ejercicio

Los deportistas son cada vez más conscientes de lo necesario que resulta una adecuada hidratación para mejorar su rendimiento. Pero las pautas adecuadas no consisten simplemente en beber agua de vez en cuando, sino que conviene hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio. En este post os traemos consejos sobre unas adecuadas pautas de hidratación para deportistas.