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Fortalece tu espalda

Fortalece tu espalda con 5 ejercicios básicos. Para un resultado óptimo, deberías hacer este entrenamiento cada dos días (3 o 4 sesiones pos semana). Procura no descansar demasiado entre  series y entre ejercicios (30 segundos como máximo) y en 19 habrás acabado.

Beneficios del pollo

Beneficios del pollo

En el post de hoy hablamos sobre los beneficios del pollo, y es que es uno de los ingredientes principales que no deben faltar en la dieta de ningun deportista.

El consumo de pollo se ha incrementado en los últimos años en todo el mundo, ya no solo en el ámbito del deporte si no en la dieta de muchas personas que se preocupan por una alimentación saludable, debido a que es una alternativa más sana a la carne roja.

Sentadilla con Split

Ejercicios: Sentadilla con Split

La sentadilla es por excelencia uno de los ejercicios más completos. Pero si buscamos una variante que intente sumar aún más musculatura del tren superior, la Sentadilla con Split parece ser una muy buena opción, ya que emplea 32 grupos musculares.

4 Ejercicios imprescindibles para brazos

4 Ejercicios imprescindibles para brazos

A todos nos gusta tener unos bíceps y tríceps bien desarrollados, con un gran tamaño que haga de nuestros brazos un arma bien engrasada, tanto a nivel estético como funcional. Y aunque, una buena alimentación es fundamental, hay ejercicios que no pueden faltar dentro de nuestras rutinas de entrenamiento si queremos conseguir unos brazos portentosos.

Mejorar nuestra flexibilidad nos ayuda a sentirnos mejor con nuestro cuerpo, corregir posturas, coordinación e incrementar la masa muscular entre otros beneficios

La importancia de mejorar la flexibilidad

La flexibilidad, es una de las asignaturas pendientes por parte de un gran número de aficionados al deporte, en especial de los que trabajan la hipertrofia muscular.

Pero, a la hora de empezar a entrenar, es fundamental que no dejemos de lado los ejercicios de flexibilidad, a pesar de que nos puedan parecer inútiles en comparación con otros.  Pues aparte de ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento general, la flexibilidad en contra de lo que pueda parecer, de forma indirecta nos ayudan a mejorar incluso nuestro crecimiento muscular.