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Fortalece tu espalda

Fortalece tu espalda con 5 ejercicios básicos. Para un resultado óptimo, deberías hacer este entrenamiento cada dos días (3 o 4 sesiones pos semana). Procura no descansar demasiado entre  series y entre ejercicios (30 segundos como máximo) y en 19 habrás acabado.

Wod crusher entrenamiento funcional

Wod Crusher: fórmulas para el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional te permite trabajar la musculatura de forma integral, gracias a este tipo de entrenamiento podrás mejorar tu fuerza, velocidad, potencia, agilidad, movilidad, estabilidad, capacidad de reacción, coordinación, tonificación muscular, equilibrio y mejora postural, además de prevenir y rehabilitar lesiones, mejorar tu acondicionamiento metabólico y tu resistencia y favorecer la pérdida de grasa.

Para completar tu entrenamiento funcional Scitec ha desarrollado una gama de productos específicos, Wod Crusher, que te ayudarán a obtener unos máximos resultados.

Beneficios de las dominadas

Beneficios de las dominadas

 

Las dominadas son un ejercicio que se está volviendo a poner de moda poco a poco, gracias en parte a la popularidad de la calistenia en los últimos tiempos.

Aun así, sigue siendo un ejercicio que se suele olvidar en la sala de entrenamiento, a pesar de su efectividad para trabajar el tren superior. Las razones son varias, pero los principiantes se suelen quejar de la aparente dificultad de practicar dominadas y los adictos a las pesas desprecian este ejercicio con peso corporal pensando que no les va a ayudar a ganar masa muscular.

Sin duda, después de comprobar todos los beneficios que tiene este ejercicio, no vas a tardar en incluirlo de forma habitual en tus rutinas de entrenamiento.