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Pautas de hidratación para deportistas

Pautas de hidratación para deportistas antes, durante y después del ejercicio

Los deportistas son cada vez más conscientes de lo necesario que resulta una adecuada hidratación para mejorar su rendimiento. Pero las pautas adecuadas no consisten simplemente en beber agua de vez en cuando, sino que conviene hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio. En este post os traemos consejos sobre unas adecuadas pautas de hidratación para deportistas.