¿Sabes si serás gordo en 2030?

¿Sabes si serás gordo en 2030?

Tenemos la dieta mediterránea, y contamos con un clima que nos permite practicar ejercicio al aire libre casi todos los días del año… pero, al parecer, también tenemos unos hábitos de los que estaría orgulloso el mismísimo Torrente. El 18% de los hombres de nuestro país padece obesidad y todas las quinielas apuntan a que en  2030 llegaremos al 37%.

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Macronutrientes para el crecimiento muscular

Lyle McDonald  nos da algunas pautas de cómo manejar las proteínas, los carbos y las grasas en la dieta para crecimiento muscular.

Antes de leer el artículo tener en cuenta que Lyle utiliza libras en vez de kilos para realizar los cálculos. Una libra es aproximadamente medio kilo de peso.

Al final del artículo se muestra una tabla donde se establecen los rangos recomendados de proteínas, carbos y grasas en los que deberías moverte cuando tu objetivo es maximizar el crecimiento muscular.

La pregunta que le hacían era esta:

¿ Hay una cantidad óptima de macronutrientes para obtener ganancias musculares?

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Te damos la bienvenida al blog de NATURMUSCLE, tu tienda online especializada en nutrición deportiva. En este blog descubrirás los mejores consejos en nutrición deportiva como por ejemplo para aumentar la masa muscular, además te mantendremos informado de los beneficios para el pre- entrenamiento y post-entrenamiento, aprenderás qué es, para qué sirve y por qué tomar la creatina, conocer las ventajas de los aminoácidos y mucho más.  Queremos regalarte los mejores consejos para sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo. Podrás estar al día en temas relacionados con la tecnología deportiva y las mejores aplicaciones para llevar a cabo tu entrenamiento.

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