caminar para quemar calorías

¿Cuánto tiempo debo caminar para quemar estas calorías?

Imagínense qué efecto provocaría encontrar en los menús, al lado de las patatas fritas o las hamburguesas, la siguiente advertencia: «Se necesitan al menos dos horas de caminata para quemar estas calorías». Probablemente nos pararíamos un momento a pensar antes de elegir qué alimento llevarnos a la boca.

levantar pesas

Levantar pesas y mezclarlo con ejercicios cardiovasculares ayuda a quemar grasa

Una rutina que combine trabajos intensos de levantar pesas y mezclarlo con ejercicios cardiovasculares ayuda a quemar grasa corporal de una forma rápida.

A pesar de que estos son planes de entrenamiento difíciles debido al poco tiempo de descanso y porque son utilizados por personas con kilos de más, el peso que se utiliza en las series no es alto, lo que permite ejecutarlo sin mayores problemas.

entrenamiento intenso para quemar grasa

Entrenamiento intenso para quemar grasas

En plena operación verano no podemos despistarnos ni un sólo segundo con nuestro entrenamiento para la “puesta a punto”. Y es que el hecho de que el tiempo no ha acompañado hasta ahora, parece que los meses de verano han metido 5ª y se han presentado delante de nosotros casi sin darnos cuenta.  Pero aún estamos a tiempo para un entrenamiento intenso para quemar grasas si no lo hemos hecho ya.

Pautas de hidratación para deportistas

Pautas de hidratación para deportistas antes, durante y después del ejercicio

Los deportistas son cada vez más conscientes de lo necesario que resulta una adecuada hidratación para mejorar su rendimiento. Pero las pautas adecuadas no consisten simplemente en beber agua de vez en cuando, sino que conviene hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio. En este post os traemos consejos sobre unas adecuadas pautas de hidratación para deportistas.

tortilla de claras con patatas fitness

Tortilla de claras con patata, la fitness omelette

A diferencia de la yema, la clara de huevo es baja en grasas y rica en proteínas y por ello es muy consumida por los deportistas. Vamos a preparar una tortilla de patatas light, hecha sólo con claras y muy beneficiosa para los que entrenan en el gimnasio.

Promoción NATURMUSCLE en mayo

¡Ya está disponible la nueva promoción de NATURMUSCLE para el mes de mayo!

Durante todo el mes de mayo, por tener nuestra tarjeta NATRUMUSCLE VIP, todos los clientes de NATURMUSCLE que compren productos en nuestra tienda online disfrutarán de un 10% de descuento adicional en sus compras.

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la verdad sobre la creatina

La verdad sobre la creatina

La creatina es la estrella de los suplementos nutricionales para deportistas. Pedimos a especialistas que analizaran sus pros y contras.

Nutriente de origen animal, la creatina no es considerada una sustancia dopante por las autoridades deportivas. Quizá por esa razón existe un gran desconocimiento sobre cómo, cuándo y en qué cantidad tomarla. Si bien se han demostrado las mejoras que reporta en los deportistas de élite, todavía no hay estudios que constaten una repercusión entre los que la consumen sin ser atletas.