Mejorar nuestra flexibilidad nos ayuda a sentirnos mejor con nuestro cuerpo, corregir posturas, coordinación e incrementar la masa muscular entre otros beneficios

La importancia de mejorar la flexibilidad

La flexibilidad, es una de las asignaturas pendientes por parte de un gran número de aficionados al deporte, en especial de los que trabajan la hipertrofia muscular.

Pero, a la hora de empezar a entrenar, es fundamental que no dejemos de lado los ejercicios de flexibilidad, a pesar de que nos puedan parecer inútiles en comparación con otros.  Pues aparte de ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento general, la flexibilidad en contra de lo que pueda parecer, de forma indirecta nos ayudan a mejorar incluso nuestro crecimiento muscular.

Nuevo NO-Xplode, el pre-entreno más explosivo.

El nuevo pre-entreno de BSN
El nuevo NO-XPLODE cuenta con tres mezclas exclusivas: Thermic Energy, una mezcla para ayudar a conseguir energía explosiva; Shot Endura, una mezcla concentrada de beta-alanina para ayudar a mejorar la capacidad de ejercicio y la duración y Myogenic Matrix, que ofrece una mezcla avanzada de creatina para ayudar a los atletas a alcanzar su objetivo de maximizar el rendimiento.

Nutrición deportiva y salud

Nutrición deportiva y salud

 

La nutrición deportiva es uno de los aspectos más importantes del entrenamiento diario porque es necesaria para alcanzar con éxito los objetivos planteados, además de para disponer de una buena salud. Una dieta variada, y la elección adecuada de los complementos y vitaminas para deportistas, nos ayudarán a mejorar el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.

Clasificación y fotografías del CAMPEONATO DE ESPAÑA WABBA 2013: MEMORIAL DINO CHEMES

El pasado mes de mayo se disputó el Campeonato de España WABBA 2013 memorial dedicado al recientemente fallecido Dino Chemes, pionero del culturismo español. La competición se llevó a cabo en el  Teatro Cine Alameda de Málaga y sirvió como preselección para el Campeonato del Mundo WABBA 2013, celebrado los días 15-16 de junio en Budapest, Hungría.

¡Disfrutad de las fotografías del magnífico campeonato de España, Memorial Dino Chemes!

Beneficios de las dominadas

Beneficios de las dominadas

 

Las dominadas son un ejercicio que se está volviendo a poner de moda poco a poco, gracias en parte a la popularidad de la calistenia en los últimos tiempos.

Aun así, sigue siendo un ejercicio que se suele olvidar en la sala de entrenamiento, a pesar de su efectividad para trabajar el tren superior. Las razones son varias, pero los principiantes se suelen quejar de la aparente dificultad de practicar dominadas y los adictos a las pesas desprecian este ejercicio con peso corporal pensando que no les va a ayudar a ganar masa muscular.

Sin duda, después de comprobar todos los beneficios que tiene este ejercicio, no vas a tardar en incluirlo de forma habitual en tus rutinas de entrenamiento.

¿Cómo ganar volumen muscular mientras duermes?

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Seguro que en más de una ocasión has oído que el crecimiento muscular se produce mientras dormimos, esto es totalmente cierto. Este proceso ocurrirá, si potenciamos nuestros músculos; si no es así, nos estancaremos y tan solo nos recuperaremos del desgaste diario, pero no notaremos el crecimiento de nuestros músculos.