Entrenar los gemelos

Entrenar los gemelos

De todas las partes del cuerpo que los culturistas queremos desarrollar, los gemelos han sido desde siempre una de las más difíciles. De hecho, se suele pensar de los gemelos como uno de los grupos musculares más genéticos, que o se tienen o no se tienen. Y por razones que veremos más adelante, sin duda las afirmaciones anteriores tienen algo de verdad.

Cardio y masa muscular

Cardio y masa muscular

En el post de hoy vamos a desvelar los mitos que hay sobre cardio y masa muscular.

Cuando hablamos de los beneficios del cardio, muchos se echan las manos a la cabeza y piensan que practicar ejercicio cardiovascular va a acabar con su masa muscular. Nada más apartado de la realidad, ya que los mitos que rodean al cardio nos han llevado a asociar este tipo de ejercicio con perder peso y en consecuencia, músculo.

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3 Claves para ganar masa muscular

Si hablamos de ganar masa muscular, mucha gente asocia este concepto a pasarse horas interminables en el gimnasio trabajando todo tipo de ejercicios de aislamiento.

Sentadilla con Split

Ejercicios: Sentadilla con Split

La sentadilla es por excelencia uno de los ejercicios más completos. Pero si buscamos una variante que intente sumar aún más musculatura del tren superior, la Sentadilla con Split parece ser una muy buena opción, ya que emplea 32 grupos musculares.

masa muscular y genética

Masa muscular y genética

Mucha gente habla en los gimnasios acerca de que si tienen o no tienen una buena genética para ganar masa muscular. Lo que sí que es cierto, es que no todas las personas hemos nacido con las mismas capacidades físicas para el deporte, siendo esto aplicable a la hora de conseguir ganar más o menos masa muscular.

Existen grandes arquetipos en los que los cuerpos del ser humano encajan y que son fundamentales para conocer la capacidad de cada sujeto para ganar masa muscular:

  • Mesomorfo
  • Endomorfo
  • Ectomorfo
Arnold Classic 2014

2014 ARNOLD CLASSIC EUROPA

Este finde semana tuvo lugar la IV edición del Arnold Classic Europe 2014 en madrid, una cita a la que no faltó el actor y mejor culturista de la historia, Arnold Schwarzenegger y a la que asistieron 40.000 personas, entre aficionados de las distintas modalidades olímpicas y no olímpicas, como deportes de equipo, de lucha y otras disciplinas tan diferentes incluidas las específicas del culturismo y fitness profesional.

Nueva marca de productos Muscle Force

Nueva Marca de productos Muscle Force

Hoy os presentamos Muscle Force una nueva marca de última generación, que incorpora una gran variedad de productos de alta calidad a precios súper reducidos.
Además es la única que distribuye su fabricación en USA/EU, pues se ha creado una selección de las mejores materias primas del mercado de USA y de EU para poder ofrecer al consumidor lo mejor de cada territorio.

Wod crusher entrenamiento funcional

Wod Crusher: fórmulas para el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional te permite trabajar la musculatura de forma integral, gracias a este tipo de entrenamiento podrás mejorar tu fuerza, velocidad, potencia, agilidad, movilidad, estabilidad, capacidad de reacción, coordinación, tonificación muscular, equilibrio y mejora postural, además de prevenir y rehabilitar lesiones, mejorar tu acondicionamiento metabólico y tu resistencia y favorecer la pérdida de grasa.

Para completar tu entrenamiento funcional Scitec ha desarrollado una gama de productos específicos, Wod Crusher, que te ayudarán a obtener unos máximos resultados.

4 Ejercicios imprescindibles para brazos

4 Ejercicios imprescindibles para brazos

A todos nos gusta tener unos bíceps y tríceps bien desarrollados, con un gran tamaño que haga de nuestros brazos un arma bien engrasada, tanto a nivel estético como funcional. Y aunque, una buena alimentación es fundamental, hay ejercicios que no pueden faltar dentro de nuestras rutinas de entrenamiento si queremos conseguir unos brazos portentosos.