declárale la guerra a tu barriga

Declárale la guerra a tu barriga

Sabemos que la grasa es útil para muchas funciones vitales. Pero cuando se acumula en tu abdomen, todo eso te da igual. En este post te animamos a que no te des por vencido ¡y declárale la guerra a tu barriga una vez más!

La barriga es para un 48% de los hombres, la parte de su cuerpo que más querrían cambiar. Antes se conocía como la curva de la felicidad, ahora es justo todo lo contrario. Genéticamente, los hombres tendemos a acumular más grasa en el abdomen que las mujeres. Mala para la salud y enemiga de la autoestima, combatirla es posible. Una combinación de dieta ejercicio y hábitos saludables pueden ayudar a aproximarnos al soñado six-pack o tableta de abdominales. También hay suplementos que nos ayudan a acelerar el metabolismo.

declarale la guerra a tu barrigaLos refrescos con azucarados, alcohol, frituras, carnes procesadas y chocolate blanco,entre otros alimentos, son los enemigos principales de tu six-pack.

Cítricos, brócoli, pescado azul, te verde, quinoa y frutos rojos son buenos aliados y ayudan a tus abdominales. Otros ingredientes que te ayudaran en esta tediosa batalla son los siguientes:

Semillas de linaza, tienen un alto contenido en nutrientes antioxidantes y fibra dietética. Se puede moler o se puede utilizar en forma de aceite de linaza. Sus altos niveles de Omega3 ayudan a reducir la cantidad de insulina en el cuerpo. La insulina reduce el uso de grasa para obtener energía y en su lugar promueve el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

Aceite de coco, si se incorpora a una dieta equilibrada, permite perder peso con mayor facilidad y es un antiséptico natural. La clave parece estar en su contenido de ácidos grasos de cadena media, que se digieren más fácilmente que otras grasas y no se almacenan en el cuerpo, sino que se queman de forma inmediata. Debe combinarse con la reducción o eliminación de grasas hidrogenadas y productos refinados.

Aceite de alazor, un consumo continuado de este aceite ayuda al desarrollo del tejido magro y disminuye la grasa del abdomen. Se emplea para cocinar o aderezar ensaladas. 

Actualmente un 62% de la población española tiene exceso de peso. Algunas verdades y mentiras que debes tener en cuenta:

  • Cierto: Una dieta restrictiva en hidratos de carbono reduce la barriga. Elimina los carbohidratos refinados, azúcar y alcohol y adoptar una dieta temporal centrada en el consumo de proteína animal permite construir músculo a la vez que se consume grasa.
  • Falso: Haciendo abdominales convertirás la grasa en músculo. Concentrar tus ejercicios en la zona abdominal no eliminará la panza. Es más, la grasa no se transformará en músculo debes quemarla a la vez que que refuerzas tus fibras musculares. El ejercicio aeróbico es más eficaz para quemar grasa.

Una suplementación adecuada te ayudará a definir tu six-pack, así que no tienes excusas declárale la guerra a tu barriga y a acaba con ella.

1/ Adiós BarrigaLipo 6 CLA

Lipo 6 CLA de Nutrex    

45 cápsulas/ 9,99€

Por qué: Es un ácido graso esencial a base de ácido linoleico conjugado, es el complemento ideal para ayudarte a reducir grasa corporal (especialmente de la zona abdominal) manteniendo tu masa muscular además de ayudarte en la tonificación muscular. Mejora la oxidación de grasas y regula tu metabolismo energético. En el entrenamiento esto se traduce en afinar y fibrar, a la vez que reduce el apetito y no ganas peso corporal.

Cuándo notaré los efectos: Si se combina con un plan de entrenamiento y una dieta adecuada, en pocas semanas reducirás el perímetro muscular.

Principios activos: Ácido linoleico conjugado. Cada cápsula contiene 1.000mg de ácido linoleico procedente de aceite natural de cártamo, considerado el más rico en CLA.

2/ Define tu six-pack

Termotec Black Platinum Gel de Nutrytec 

 Pack de 2 botes de gel de 200 ml24,99€

Por qué: Es un complemento cosmético a la dieta y el ejercicio. El pack efecto frio/calor ofrece un resultado extremo, rápida absorción y tERMOTEC BLACK PLATINUM GELresistente al sudor, favorece la reducción de la grasa localizada, tonifica la zona abdominal, ayudando a resaltar los músculos. Es ideal para usarlo antes de practicar deporte, optimizando su actividad tonificante y reductora. Además se complementa con el Gel efecto frío para aplicarlo antes de acostarte y que actúe mientras duermes.

Cuándo notaré los efectos: Aplique Black Platinum Gel efecto calor una o dos veces al día (por la mañana y durante el entrenamiento). Aplicar Black Platinum Gel efecto frío antes de acostarse, siempre masajeando con movimientos circulares. Los resultados son visibles a las 4 semanas de uso

Principios activos: Cafeína, creatina y carnitina

Termo Burn

3/ Quema grasa abdominal

Termo Burn Xtreme de Muscle Force           

 120 cápsulas/ 19,99€

Por qué:  Es un quemador de grasa que incorpora los mejores ingredientes pensados para reducir la grasa corporal por diferentes focos de acceso. Termogénesis, Pérdida del apetito, saciante, diuréticas y lipotrópicas. Crea en tu organismo un estado de combustión haciendo que utilice su grasa como fuente de energía, lo que permite mejorar su rendimiento, así como una mayor calidad muscular y definición, más fuerza energía sin perder masa muscular, es de los pocos quemadores de grasa que elimine grasa sin perder musculatura. Libera y quema la grasa, energiza, disminuye el tejido graso, mejora el estado de ánimo y elimina el agua sobrante. Se experimenta una reducción de colesterol en sangre unida a un aumento de energía.

Cuándo notaré los efectos: Toma 1 Capsula al día preferiblemente antes de entrenar. Acompañándolo de entrenamiento y una dieta adecuada a las 5 semanas empezaras a ver los resultados

Principios activos: Garcinia de camboya, catequinas y té verde,

 

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